Es gibt viele Lebenswege, einer davon ist Hatha Yoga. Hier lernen Sie wieder körperlich und geistig zu entspannen. Mit Atemtechniken reinigen wir unseren Körper und bringen neue Energie hinein. Mit den Körperstellungen fördern wir den Muskelapparat und stärken den Rücken. In der Endentspannung sind wir dann meist völlig wohlig weggetreten, in der so genannten Tiefenentspannung. 

Probieren Sie es in einer kostenlosen Probestunde in unseren Gruppen aus.

Es gibt sehr viele Yogastile. Wir praktizieren HATHA YOGA nach Swami Sivananda. “Ha” steht für Sonne und “Tha” steht für Mond, das bedeutet mit dieser Praxis bringen wir Aktivität und und Entspannung in unser System. So haben wir in allen Gruppen auf der Matte und auf dem Stuhl Atemtechniken, das so genannte Pranayama, Körperstellungen, die so genannten Asanas und Entspannungstechniken.

Beim klassichen YOGA konzentrieren wir uns darauf flexibel zu bleiben, dann Rücken zu stärken und in allen Richtungen flexibel zu bleiben.

Beim YIN YOGA geht der Fokus auf das Fasziengewebe. Durch langes halten in den Körperstellungen kann sich das fasziale Gewebe reinigen und Strukturen verändern. Das führt zu mehr Beweglichkeit und einem angenehmeren Körpergefühl.

Yoga als lebenslanger Weg: Mit STUHL YOGA zeigen wir Ihnen wie es geht. Hier lernen Sie wieder körperlich und geistig zu entspannen. Mit Atemtechniken reinigen wir unseren Körper und bringen neue Energie hinein. Mit den Körperstellungen halten wir unseren Muskelapparat flexibel und fit und stärken dabei den Rücken. Zum Abschluss belohnen wir uns mit einer Entspannung.

Jeder Stil ist besonders und es lohnt sich alles einmal auszuprobieren.